Decepção...

Bom, eu imaginava que talvez a balança não me trouxesse boas notícias, mas eu tinha esperança de ter emagrecido. Infelizmente engordei 1 maldito quilo. Desconfio de que eu estava pesando mais do que 116kg quando iniciei minha R.A., pois não me pesei, sabia que tinha engordado e minha última pesagem estava com 114kg. Vou deixar as divagações de lado e vou partir ao ataque. Cravados 117kg, agora vou me pesar semanalmente. Dia 02 de setembro vou estar com 110kg. Podem escrever. Amanhã vou começar a frequentar a academia, mesmo que isso me traga certa desvantagem financeira, minha saúde está em primeiro lugar. Este mês não tenho desculpas para enfiar o pé na jaca. Disciplina, consciência e auto-controle serão meus aliados.

Hoje o dia foi corrido, não comecei bem meu dia na R.A., só tomei um café preto de manhã e até agora, 13:00 horas, não almocei. A dispensa aqui está a zero! Vou fazer comprinhas light!!

Cardápio de hoje:

08h - 1 xic de café preto com adoçante
13h30min - rúcula + alface + chuchu + brócolis + 1 colher de arroz integral + 1 concha de feijão + escarola refogada + 3 pedaços de peito de frango grelhado (pequenos) ---> 1 colher de fibra e depois chá verde
16h30min - 1 maçã cozida com canela + chá verde
20h30min - salada de alface + rúcula + tomate + queijo branco + shoyu com 1 hambúrger natural de tofu (microondas - 130 calorias) + 1 fatia de pão de soja (30 cal.) com requeijão + meio copo de coca zero + iogurte com suco leco light (35 cal.)
22h - 1 supino light (56 cal.) + chá verde

Atividade física: 50 minutos de caminhada
Chá verde: Ok!