Mais um dia...., mas o que é mais um dia!? Bom, pelo menos pra mim é um dia a menos que serei uma pessoa gorda e pobre! Em breve serei servidora federal e também terei eliminado os vários quilos excedentes. Ontem quase fiquei deprimida por ter que largar 85 reaisinhos lá na academia. Pelo menos o ambiente me agradou bastante, e por ter gastado bem, vou fazer jus a cada centavinho, irei à academia todos os dias!! Hoje vou fazer um pouco de esteira e depois uma aula de body combat, espero que eu goste, assim me empolgo em ir sempre.

Depois da academia vamos sair pra jantar. Desespero!? Não... não...! Estou muito tranquila! Vamos com uns amigos em um lugar de comida leve e muuuuuuuitas opções! Até já sei o que vou comer, devo escolher "lâminas de salmão com legumes na brasa". Só não posso jacar e pedir uma sobremesa gordinha em plena terça-feira. Ah, também terei q dispensar o vinho. Mas será por uma boa causa, quero que a porcaria do ponteiro da balança se mexa na quinta-feira, e pra menos, lógico!!

"Doe sangue. Durma mais. Hidrate-se com freqüência. Proteja seus olhos... Esses são alguns hábitos simples e saudáveis que podem ser incorporados ao dia-a-dia de qualquer pessoa, com a garantia de que afastarão doenças e aumentarão o bem-estar".

Cardápio de hoje

7:40 - 1 fatia de pão litght nutrella soja com requeijão light + 1 fatia de chester + 1 magic toast light com geléia light + 1 xic. de café com leite desnatado e adoçante

10h - 1 iogurte leco light de ameixa

12h - alface + pepino + beterraba + broto de feijão + beringela + (tudo bem pouco, menos o alface) + 1 morango + 2 pedacinhos de melão + 2 pedaços pequenos de frango grelhado + 1 pedaço bem pequeno de alcatra grelhada

13:30 - uma barrinha hersheys light laranja + uma garrafinha de chá verde com abacaxi e hortelã

15h - 1 fatia de pão nutrella iogurte e cereais com doriana light sabor queijo + 1/2 copo de suco de caju light

17:30 - 1 fatia de melão e 1/2 barrinha de proteína da trio, só pra dar um gás na malhação

Das 20:50 às 22h - Fui num restaurante desses finos, que a gente come bem pouquinho. Experimentei de tudo, couvert, entrada, prato principal, vinho, sobremesa e balinha. Comi de tudo, mas bem pouquinho de tudo!

Exercício físico: 35 min. de esteira + 20 min. de bike + 50 min. de Body Combat =)

Chá verde: =(

PS: Fiz as unhas hoje, pra dar um "up" na auto-estima!