Bom, cá estou eu, na calada da noite, dando uma escapulida só para postar meu cardápio de quinta-feira, afinal, ele conseguiu ser super light. Que assim continue!! Se não der pra postar no fim de semana eu farei uma "reconstituição" na segunda-feira, hehe!

Cardápio de hoje:

8h - 2 fatias de pão integral light com cream cheese light e chester + xic. de café com leite desnatado
10h - 1 barrinha hersheys light
12:30 - 330 gramas contendo: alface, agrião, repolho, brócolis, beterraba, chuchu refogado, arroz integral, feijão e 2 filés pequenos de peito de frango grelhado
15h - na viagem tomei um pouco de ades shake de morango misturado com leite desnatado
16h - uma maçã + 2 castanhas
19h - 1/2 barrinha de cereal trio light
20:30 - pepsi light e umas 3 fatias de muçarela de búfula recheada com rúcula e tomate seco (nossa.. fiquei super feliz de ter encontrado esse achado light aqui na casa da minha mãe) - Controlei-me e não comi nenhum pedacinho de pão recheado, nem do chocolate, nem da torta de maracujá!! VIVA!!!

* Detalhe importante: na viagem, eu e minha irmã, não fizemos paradas em lanchonetes e só levei coisinhas light para comer, castanha, maçã, barrinha de cereal, e tudo em pouca quantidade, assim foi super tranquilo de manter a R.A., sem salgadinhos, pipoca doce, jujuba e rosquinhas que costumavam aparecer nas nossas viagens.

Sem exercícios..
sem chá verde....
amanhã vou tentar caminhar!

PS: Tenho lido os comentários, só não tive tempo de fazer visitinhas!! Bjinhos!!