Nem preciso comentar o tamanho da preguiça que invadiu o corpo de Maria nesta chuvosa e fria terça-feira, certo!? Mas pode nevar que eu não deixarei de ir à academia, ainda mais que no frio sentimos mais fome e a coisa pode desandar. Ir na academia é mais do que uma obrigação, já está virando quase uma necessidade vital. E isso é ótimo!

Estou tomando meu chá quentinho e me preparando psicologicamente pra ir ao supermercado e depois malhar. Tenho que pensar em algo pra fazer de jantar, e de preferência que seja light, porque fazer e não comer é complicado.

Estou muito feliz pela minha escolha de ser alguém mais bonita e saudável! E isso que estou apenas no começo da minha mudança.. aguardem e confiem!

Cardápio de hoje:

8h - 1 fatia de pão integral light nutrella com requeijão light e uma fatia de chester + 1 xic. de café com leite desnatado

13h - almoço, cerca de 290 gramas contendo: alface, rúcula, agrião, broto de feijão, um pedacinho de beterraba, repolho, vagem refogada, acelga refogada, arroz integral, feijão, filé de frango grelhado, um pedacinho bem pequeno de melão e outro de goiaba vermelha.

15h - 1 club social sabor pizza (quis comer algo antes de ir ao supermercado)

16h - uma barrinha hersheys light de laranja (pra matar a vontadinha de doce)

20h - salada de alface, tomate cereja e ricota + arroz integral (1 colher) + frango caipira (3 colheres) + um batavo light de chocolate

22h- 5 damascos secos

Exercícios físicos: 45 minutos de esteira + 45 minutos de bicicleta

Chá verde: OK!! (Eu tomo aquele ban-chá da marca VITAO, mas estou pensando em comprar o chá-verde em cápsulas. Vi um por 14 reais com 50 bagas, é mais prático e bom pra tomar quando não dá tempo de fazer o chá.)