E o fim de semana se aproxima...
Nossa! Meninas! Fiquei tão feliz com os comentários! Dei uma checada hoje no blog antes de ir à academia, tenham certeza de que fui malhar super contente!! Eu só tenho uma coisa a dizer: MUITO OBRIGADA! O estímulo e a amizade que o blog proporciona é imensurável!
Fui à academia disposta a encarar a minha primeira aula de spinning, e não é que o carro do professor quebrou e não teve aula nenhuma!? Tudo bem, fica pra próxima! Então aproveitei pra fazer esteira e bicicleta mesmo, fui num pique bom, suei bastante. É aquela sensação boa de dever cumprido, mas saibam que vou à academia com gosto, é prazeroso também.
Bom, fim de semana está na área e desejo um super auto-controle para todas e para mim também! Não tenho nenhuma festinha, nenhum jantar marcado, acredito que vai dar pra me controlar na boa, sem atolar o pé na jaca, mas também sem ser tão chata como durante a semana, pois ninguém é de ferro, né!? E por falar em ferro, nem lhes conto o tamanho da pilha de roupa que tenho pra passar, já tenho diversão pro fim de semana! Hasta luego!!
Cardápio de hoje:
8h - 2 fatias de pão nutrella light iogurte e cereais tostadas (uma com requeijão e chester, outra com geléia de morango light e 1 fatia de ricota light) + 1 xic. de café com leite desnatado e adoçante + 1 iogurte/suco da Batavo "Smoothies kissy" de laranja/abacaxi/açaí/guaraná (35 cal.) *Meu café foi reforçado, mas sabem como é, estou estudando... preciso de nutrientes, hehe*
10h - uma barrinha trio light sabor mousse de goiaba (69 cal.)
12:30 - Alface, rúcula, agrião, 3 pedacinhos de cenoura, 1 pedacinho de chuchu, 1 pedaço de couve-flôr, 3 pedaços de brócolis com gergelim, 1 pedaço pequeno de abobrinha recheada com carne moída + arroz integral (2 colheres) + 3 filés pequenos de frango grelhado + 1/2 rodela de abacaxi *O arroz já tinha feito em casa, o resto comprei no buffet pra comer em casa*
16h - mais um daquele iogurte-suco da batavo (35 cal) + uma castanha do pará
20h - purê de mandioquinha, arroz integral, saladona de alface, tomate, pepino, manga, rúcula, ricota light + salada de fruta (morango, manga, carambola, mamão, pêra, banana e laranja)
Exercícios Físicos: 1h10min. de esteira + 30 minutos de bike
Chá Verde: OK!
4 Comentários
oi querida vim conhecer o teu bloguinho muito lindo estamos na mesma luta hehehe...eu adoro as amizades que agente faz via blog hihihi....bjs e um otimo findi light.
Oi Maria,
A ginastica realmente ajuda muito a emagrecer né.E o spinning vai dar um adianto vc vai ver...Eu nunca gostei muito de bicicleta, mas como o meu caso é urgente(rs) eu precisava de uma atividade forte e que nao prejudicasse o meu joelho.
Vc viu que eu coloquei minha fotoca...arrasei na coragem...rs
bom final de semana, bj
ALEGRIA
OI, querida isso ai ginastica é tudo!!!
passando pra desejar um ótimo fds pra vc...bem light..mil bjs
Olá querida! Quanto tempo, né!
Gostei de ver sua animação. Agora que decidi voltar à blogsfera, ver a animação de vcs só está me ajudando. Estava meio desanimada ultimamente, andei enfiando o pé na jaca, mas é como você disse: aqui no mundo virtual (que não deixa de ser real!) nós encontramos a força que precisamos pra continuar em frente, não é mesmo? Bjins e ótima semana!
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