Hoje acordei num super mau humor, tudo me irritando. Acho que a TPM está dando seus sinais...
Sem falar na fome que eu senti hoje, bem mais do que nos outros dias, até preguiça de ir na academia eu estou, mas eu vou... vou malhar e vou ficar um tempão lá na academia, assim não corro o risco de devorar as coisas aqui em casa, ainda mais que ontem fiz umas "compritchas".

Meninas, cuidado! É na sexta-feira que começamos a levantar o pé, e no sábado atolamos ele na JACA! Eu vou ter que ter esforços redobrados com essa tpm.... vou tentar fazer uma refeição só mais "fora" da R.A. e no mais, seguir tudo na linha.

Bom, era isso, perdoem-me o mau humor, e que Deus nos proteja das jacadas no final de semana! E qualquer coisa recorreremos à chata da segunda-feira para detonar as calorias extras na academia. Até segunda!


Cardápio de hoje:

8h - 1/2 banana com farelo de aveia + 1 xic. de café com leite desanatado e adoçante + 1 fatia de pão integral light seven boys com requeijão light e uma fatia de queijo branco magro
10h - 1 barrinha da trio light sabor mousse de goiaba
13h - uns 20 minutos antes de almoçar comi uma castanha do pará pra tentar controlar um pouco a fome e não exagerar muito no prato do almoço (400g): repolho roxo (bastante) + alface + rúcula + 3 brócolis + quiabo indiano (comi pouquinho, acho q era com queijo) + abobrinha refogada (uns 4 pedaços + 1 colher pequena de arroz integral + 1/2 concha de feijão + 2 filés de frango grelhado *Comi bastante! Estava com uma fome fora do comum, acho que é devido à tpm...* + 1 batavo light de chocolate (50 cal)
16h - comi de forma gulosa duas barrinhas trio light, não deu pra segurar!!
19h - 1 smoothies kissy de uvas (35 cal)
20:30 - 3 fatias de pão integral + requeijão + atum light + rúcula + mostarda + tomate + clight de maracujá + morangos


Exercícios físicos: 1 hora e 40 minutos de esteira + aula de alongamento (Dever cumprido!!)
Chá verde: OK!