Hoje é dia de Maria não tão feliz... + 100 gramas

Pois é, o medo da balança já me agoniava. Fui pagar pra ver e lá estavam 100 gramas a mais gritando: "A JACA NÃO COMPENSA". Por mais que eu me contentasse em manter o peso, sempre rola aquela esperançinha de perder, nem que sejam apenas 100 gramas. E no entanto engordei. Isso mesmo. Não creio que tenha sido um retrocesso, só estou pagando pelos exageros do feriadão e retardando o alcance da minha próxima meta. Estar com 104 quilos no começo de outubro continua sendo um mega desafio pra mim e ainda está valendo! Não estou triste não, só um pouco reflexiva. Sou adepta à jaca comedida, não a uma sucessão de jacas desmedidas. Deu pra entender!? Quem sabe eu tenha aprendido a lição. Agora é continuar a luta e me esforçar para ter um bom resultado na pesagem da semana que vem, com direito a letras garrafais informando que é dia de Maria feliz!

PS: Vou começar a traçar tudo que pretendo comer ou me exercitar e depois, caso não cumpra, eu risco. Assim já fica semi atualizado se não der muito tempo de postar.

Cardápio de hoje:

8h - 1 copo de chá verde + 1 fatia de pão integral light com qualy light de peru + 1 fatia de queijo branco magro + 1 xic. de café com leite desnatado e adoçante
10h - 1 barrinha trio light de mousse de chocolate (69 cal.)
12h - caminhei na velocidade "passeio" por cerca de uma hora, vim do curso andando.
13:30 - 2 xíc. de chá verde + shake herbalife frutas tropicais: água + leite de soja em pó (2 col. ) + 1 banana + 1/2 maçã (tudo cerca de 270 calorias)
16:30 - 1 pacotinho de ameixas secas (96 cal.) + 1 smoothies kissy (35 cal.)
17h - Academia:50 minutos de esteira + 30 minutos de bicicleta + 30 min. alongamento
20h - Shake Herbalife Frutas tropicais: leite desnatado (1 copo) + 6 moranguinhos
22h - Batavo light de chocolate (50 cal) + 1 caneca de chá verde