Olá, meninas! Quero agradecer as visitinhas, tenho ficado muito feliz em encontrar vários comentários quando venho postar. E adoro visitar cada uma de vocês, às vezes fica meio corrido, mas eu sempre visito. Inclusive tenho qua adicionar uns blogs legais nos meus links para não esquecer de visitá-las.

Quanto ao Shake da herbalife: Realmente se vc fizer certinho funciona, então pra quem já está fazendo uma reeducação alimentar, acho bem aconselhável sim. Se preparado com frutas ele fica muito saboroso e dá mais sensação da saciedade. Para quem precisa emagrecer bastante - como eu- o ideal é fazer de manhã e à noite. Não tenho feito de manhã, pois café pra mim é sagrado, e meu desjejum não costuma ser muito calórico mesmo. Ontem fiz shake no almoço e hoje também, mas a partir de amanhã vou voltar para minha saladinha e o meu arroz/feijão/frango (faz uma falta danada). Vou tentar fazer o shake só à noite mesmo, após voltar da academia, ele é bem nutritivo e assim não tem o perigo de comer mais do que deveria, como acontece quando resolvo jantar. Já experimentei de todos os sabores, mas agora estou tomando o de frutas tropicais. Minha sogra vende herbalife, então meu namorido trouxe um shake pra mim. Ele pega no meu pé, perguntando se eu vou tomar mesmo, inclusive esse papo já rendeu algumas brigas tempos atrás. O shake às vezes dá uma enjoada, e quem substitui muitas refeições acaba sentindo falta de mastigar. Decidi que vou tomar até acabar o pote, depois eu vejo se vou comprar mais um. Ontem duas horas depois de ter tomado o shake já fiquei com fome, mas o da noite feito com frutas me deixou bem satisfeita. Ah, um detalhe, para os que não conhecem os produtos e resolverem comprar de alguém: não se iludam muito e cuidado para não gastar mais do que deveria, os produtos são caros. Existem outros produtos bem interessantes, qualquer hora comento sobre eles, mas não estou fazendo propagando, hehe, não ganho nada pra isso.

O bolo de chocolate já está acabando, ainda bem! Hoje eu não escapo de ir ao supermercado, tenho que comprar chá verde, barrinha de cereal, pão integral light e mais uns agrados para o namorido que ontem comentou indiretamente que adora quando eu faço uma comidinha, vou fazer comida só pra ele, pois à noite vou ficar só no shake.

Ah, ontem acharam o brinco que eu tinha perdido lá na academia, fiquei super feliz! E este mês tenho que fazer jus ao dinheiro investido na academia e ir TODOS OS DIAS POSSÌVEIS!! R$70 reais jogados fora não dá, tem que ser revertido em saúde e bem estar!!!

Vamos continuar com a semana light, heim galera!? Os resultados aparecem, cedo ou tarde! Não se esqueçam!! Todo o esforço é válido! Bjinhos!

Cardápio de hoje

8h - 1/2 pãozinho de trigo sem miolo com cream cheese light e 2 fatias de queijo branco magro + caneca de café com leite desnatado e adoçante

10h - 1 copinho de leite com café e adoçante (pouco leite, mais café)

13h - Shake da Herbalife feito com: 1 copo de leite desnatado + 1/2 banana + 1/2 maçã

16h - 1 club social integral

19h - Shake da Herbalife feito com: 1 copo de leite desnatado + 1/2 banana + 5 moranguinhos

22h - 1 batavo light de chocolate (50 calorias)

Chá verde: OK!

Exercícios físicos: 30 minutos de bicicleta + 45 minutos de esteira + 30 minutos de alongamento