Hoje é o dia do meu aniversário! É sim! Dia de Maria feliz!!

Parabéns! PArabéns! Hoje é o meu dia, que dia mais Feliz!!! É isso aí! Com certeza hoje é um SUPER HIPER MEGA DIA de MARIA FELIZ!! Bom, como vcs sabem, hoje é quinta-feira, dia de pesagem, mas devido à programação de aniversário ainda não tive tempo de ir na farmácia me pesar. Mais tarde faço uma atualização para mencionar alegrias ou tristezas, não importa o peso de hoje, pois estou muito feliz de qualquer jeito, sinto-me super bem!

Bom, não vou conseguir atualizar o cardápio dos dias que se passaram, eu mal lembro o que comi
hoje, muito menos lembrarei o que comi segunda à noite, hehe. Só sei dizer que até que andei bem na linha. Só ontem à noite que me excedi um pouco, mas foi um jantar com a mamys, comi peixe com batata cozida, e vinho. Ah, sem contar que os fofos dos garçons trouxeram uma mousse de chocolate com uma velinha e cantaram parabéns! Foi super legal!!

Ganhei um lindo tênis da reebok do meu amado, tênis de passeio mesmo, uma graça! Amei!! Da minha mãe vou ganhar um tênis pra caminhada/corrida que ainda tenho que escolher um que seja ideal e da minha irmã vou ganhar um mês de academia! Excelente!!!

Hoje nem vão rolar mais comemorações, meu amado vai pra SP, e eu tenho que ir à noite na academia e estudar. Aliás, estudo é o grande motivo por eu estar temporariamente afastada no blog. Mas eu juro que estou postando sempre quando dá, até quando não dá eu também posto, ahuahuah.

Estou contente, pois vários amigos confirmaram a presença no meu jantar de aniversário que farei no sábado! Por isso estou assim empolgadinha! Sem falar que comprei um sapato azul lindo pra usar com uma blusa azul linda que eu comprei! Vou estar me sentindo MARAVILHOSA! Tudo de bom!!

Ah, esqueci de contar pra vocês, o amado já tinha reparado que eu tinha diminuído coxa, perna, culote, bumbum, mas hoje ele reparou que eu perdi os "búrguers"(ele chama assim as minhas bordas) ahuaha, na barriga mesmo! Fiquei felizona!!

É isso aí pessoas, hoje minha alimentação foi totalmente dentro da R.A! Nota dez! Depois que eu
for me pesar venho fazer uma atualização!!

Amanhã vai dar pra postar de novo, e se der também faço as devidas visitinhas!! Adoro vocês!

Respondendo:

- sim, estou estudando pra concurso (TRT/PR)

- sempre morei em Florianópolis, mas há cerca de um ano moro com o amado em Curitiba

- o hambúrguer de TOFU eu compro feito já, não lembro a marca. É uma delícia. Quando lembrar a marca eu posto aqui.

Acrescentando:

- eu venço às jacas!

- eu resisto às tentações!

- eu supero a TPM!

Beijo à todas!!!! E continuem firmes!! Todo esforço vale à pena!!

* São só os meus primeiros 25 anos... ainda tenho mais uns 4 x 25 anos pela frente...

Bom dia!!

Ufa! Que correria foi esses últimos dias! Acabei não indo malhar na quinta por conta da faxina que eu fiquei fazendo em casa e na sexta pq não deu tempo e eu preferi ficar paparicando a minha sobrinha linda.

Gente, Cirque du Soleil foi lindo!!! Muito legal! Gostei bastante!! Tomamos uma chuvarada depois do espetáculo que foi até lindo. A única coisa ruim foi a correria, o trânsito, até pra achar o lugar nos perdemos horrores, mas deu tudo certo. Valeu bem a pena!

Claro que depois rolou uma sucessão de jacas: rodízio de pizza com direito a várias pizzas doces, vinho, etc.

No sábado tentei ser um pouco mais comedida, mas não escapei de algumas guloseimas. E domingo então, rolou bolo, salgadinho, brigadeiro, mas ainda bem que tinha refrigerante light, hehe. E caminhar que é bom nada! Só corri atrás da espoleta da sobrinha!!

Ah, mas sabe que eu fiquei mais gulosa assim por causa da TPM também. Hoje mesmo, comi muito, tenho que voltar a me regular, malhar bastante! Senão a semana vai pras cucuias!!

Sábado fui na Renner comprar uma calça jeans, ou pelo menos tentar. Peguei 3 calças número 48 e não me serviram. Saí meio chateada do provador, mas queria ver se encontrava um número maior de uma delas que tinha ficado legal. Aí encontrei uma calça linda, mais no estilo que eu estava procurando, daí fiquei olhando a numeração e ainda pensei "Essa nem deve ter numeração grande", e não é que me deparo com uma 50!? Gente, a calça ficou ótima! Perfeita! Linda!! Amei! Mesmo sendo 50, o caimento foi perfeito! Gostei mto!!! No fim saí de lá super feliz, pois é bem difícil de achar uma calça jeans que eu ache linda e ainda me sirva!!

Hoje vou fazer todas as visitinhas! Estou com saudade do cantinho de vcs!! Agora às terças e quartas vai ficar mais difícil de postar, pois terei aula à tarde também, mas vou sempre dar um jeitinho.

Um mega beijo pra todas vocês!! Que vcs tenham uma semana MARAVILHOSA!!! Eu vou ter uma linda semana light, e no fim de semana vou estar arrasando para comemorar meu aniversário!! bjinhos!!

Cardápio de hoje:

5h - 2 fatias de pão integral com requeijão light e chester + 1 xic. de café com leite desnatado e adoçante

9:30 - ah, comi um monte de coisa quando cheguei de floripa agora cedo, cream cracker light com geléia, maçã desidratada, suco de laranja.... ah.. nem contei!

13h - não reparem no almoço mais tosco da história: quase meio pacote de bolacha passatempo sem recheio e 1 hamburguer de tofu + 1 litro de chá verde

16h -3 nectarinas + 1 xic de café com leite e bolachinhas de água e sal light (tava ansiosa e nervosa, comi mto)

17h - Academia: 1 hora de esteira num pique bem acelerado

19:30 -

22h -

HOJE É DIA DE MARIA FELIZ!!! Eliminei 2,2 Kg!

Hoje estou superfeliz!! Tive uma agradável surpresa ao saber que eliminei mais de dois quilos!! YesSS!!! Muito bom!! Então, garotas, estou numa correria danada, e acho que dificilmente vou poder postar amanhã, o único tempinho disponível que terei amanhã vou destinar à malhação. Postar no blog é imprescindível, mas ir malhar é quase uma obrigação pátria. heheh

Amanhã vamos assistir ao Cirque de Soleil! Depois conto tudinho como foi! Estou super empolgada! Principalmente porque vou ver todo mundo, pai, mãe, irmãos, sobrinha, sogra, cunhada, hehe, todo mundo reunido! Coisa boa!!

Domingo tenho uma prova em Floripa, é bom que assim eu chego mais pro fim da festinha infantil que eu tenho pra ir, hehe. Tenho só 2 semanas pra tentar chegar à meta de 104 quilos!! Vou pegar firme na malhação assim que der!! Queimar todos os brigadeirinhos que entrarem no meu corpinho! ahuaauhauh

Bjão meninas! Um super final de semana!! E sem muitas jacas!!!

Segunda-feira eu conto TODAS as novidades e visito todas vocês!!

Cardápio de hoje:

7:30 - 1 fatia de pão integral com requeijão lighte + 1 fatia de queijo branco + 1 fatia de chester + 2 bolachas de água e sal com geléia light de morango + 1 xic. de café com leite desnatado e adoçante

10h - 1 barrinha trio light morango com chantily

14h - ia almoçar bonitinho, mas preferi fazer um shake e à noite comer arroz e feijão, assim acompanho o meu amorzinho no jantar. Então: SHAKE COM LEITE DE SOJA, BANANA E MORANGOS E UM PEDACINHO DE MAÇÃ

16h - 1 barrinha de cereal

17h - Academia: Não fui!!!

20h - salada de rúcula, alface e tomate +arroz integral + feijão azuki + hamburguer de tofu

Eu vivo comentando que o meu amado não me faz muitas surpresas e tudo mais, que é o jeito dele. Esses dias reclamei com ele que queria mais atenção, falei pra ele que eu sempre estou pensando nele, que penso em coisas pra agradá-lo e tudo mais, e falei que ele não fazia o mesmo, falei que gostaria de mais carinho, de ter a certeza que ele pensa em mim em outros momentos, não só quando está comigo. Sabem que a conversa despretensiosa está rendendo frutos? Pois é, ontem ele me ligou no meio da tarde, hoje ele me mandou um cartão virtual maravilhoso, hiper fofo mesmo!!! Dizendo que pensava em mim em todos os instantes!! Até chorei de emoção, sério mesmo! Muito lindo. Não sei se está pesando um pouco de culpa da parte dele, principalmente porque ele deve viajar pra fora do país a trabalho e ficar mais de um mês longe, mas o importante é que ele realmente está querendo me agradar, e está conseguindo! Ehhehe!

Hoje está sendo mais um dia corrido, fiz aquela limpeza no banheiro! Mas daquelas de esfregar tudinho, parede, box, pia, chão! Espero ter gasto várias calorias.... ehhee

Ai, logo já é o fim de semana, parentada reunida, tenho aniversário de criança pra ir também, vai ser fogo! Acho que aniversário de crianças é uma das piores coisas pra quem está querendo evitar comilança. Os docinhos, salgadinhos, bolo, é tudo tão lindo, tão colorido e aparentemente tão inocentes, não é!? Sem contar que é quase impossível encontrar refrigerante light nesses fartos eventos, hehe. Se eu pensar demais acho que vou acabar não indo, hehe.

Bom, amanhã é mais um dia de pesagem, e não tenho absolutamente nenhum palpite. Teve semanas que eu tinha certeza que tinha emagrecido, já não tenho essa certeza, então por isso posso ter mantido o peso ou perdido pouca coisa. Só encarando a Dona Balança pra ver....

Beijinhos, garotas! Assim que der visito todas novamente!! Amo o comentário de vcs!!

Cardápio de hoje

7:30 - umas 8 bolachinhas de água e sal light com 2 fatias de queijo, 1 fatia de chester, passei requeijão em algumas e geléia light de laranja em outras + xic. café com leite desnatado e adoçante - o café da manhã foi reforçadinho hoje.
10h - 1 barrinha trio light torta de maçã (69 cal.)
13h - Almoço de 320 g: alface, rúcula, agrião, beterraba ralada, chuchu, beringela refogada, brócolis refogado, arroz integral, feijão, filé de frango grelhado, 1 fatia de goiaba vermelha e um cubinho de manga
15h - devorei um pacotinho inteiro de Manga desisdratada, calorias pra caramba.. (160 cal) =/
19h - 1 leco light de uva (35 cal) + 1 colher de arroz integral + 1 colher de feijão azuki (hehe, foi só uma colher de cada para experimentar mesmo, saber como tinha ficado o rango que eu preparei)
20h - Academia: Só fiz 38 minutos de bicicleta + 8 minutos de esteira
22h - salada de alface, tomate, rúcula e um pedaço de queijo branco + umas 3 conchas de feijão. De sobremesa um batavo light de chocolate e mais tarde Chá verde!

Estou me sentindo super bem hoje, não sei porquê. Estou bem, e nem acho que emagreci não, acho que estou super empolgada pra passar no concurso, então fico esse misto de ansiedade com felicidade. Até sonhei que tinha perdido a prova, e nem é a primeira vez que eu sonho esse tipo de coisa. Estou me preparando muito, não dá nem pra pensar em perder a prova, hehe.

Estou tranquila na R.A. sem muito desespero, estou feliz por poder usar sem muita tortura uma calça jeans que eu adoro e há muito não me servia.

Por falar em me sentir bem, ontem passei mal na academia. Depois de fazer os exercícios aeróbicos tomei um pouco de água e fui pra aula de alongamento. Comecei a me sentir meio tonta, acho que deu uma queda de pressão estranha, daí falei pro prof. que ia deitar um pouco com as pernas pra cima pra ver se melhorava. Dois minutinhos ali e já me senti revigorada e fiz todo o resto do alongamento. Ainda bem que eu identifiquei bem que eu estava me sentindo mal, já pensou se eu desmaio ali na aula, maior galera, ia ser um desastre. Normalmente eu tenho a pressão meio alta, mas com os exercícios intensos dá uma queda forte. Por isso que é bom dar uma desacelerada antes de parar o exercício.

Hoje vai dar de visitar todas vocês!! ÊêeÊ!!

Cardápio de hoje:

8h - 1 fatia de pão integral light batavo com requeijão light + 2 fatias de queijo branco + 1/2 fatia de chester + 3 magic toast light com geléia de laranja light + 1 xic. de café com leite desnatado e adoçante

10h - 1 maçã pequena

13h - almoço de 300g: alface, rúcula, couve crua, pepino, cenoura ralada, 1 tomatinho cereja, 2 raminhos pequenos de brócolis, 1 colher pequena de arroz integral, 1/2 concha de feijão, 3 filés pequeninos de peito grelhado, 2 rodelas de goiaba vermelha + sobremesa: 1 batavo light de chocolate (meu almoço foi supimpa! comi super bem!)

Das 14h às 15h -tomei 3 canecas de chá verde

16h - 1 maçã pequena + 3 magic toast light com requeijão light

17h - Academia: 1 hora e 10 minutos de esteira + 20 minutos de bicicleta + 30 minutos de alongamento

20h - Shake herbalife sabor frutas tropicais com leite desnatado + morangos

22h - 1/2 pêra 1 batavo light de chocolate (50 cal.) + 1 caneca de Chá verde

Fim de semana é fim de semana, e por maiores que tenham sido meus esforços eu preciso confessar que eu dei umas jacadinhas. A principal delas foi numa saída com os amigos, rolou uns drinks (pedi os mais lights) e comi batatinha frita e bolinho de aipim além da conta. E o pior de tudo é que nem rolou aquela caminhada que eu pretendia fazer, mas tudo bem. Estou numa boa.
Esta semana vai ser super corrida, tenho deixar a casa bem arrumada pra receber a sogra e a cunhada no cirque du soleil, hehe. Vou começar hoje passando a pilha de roupa que já virou quase decoração aqui em casa, hehe. Faltam 55 dias para a minha prova, e preciso dar mais gás nos estudos. Hoje, infelizmente não vou fazer as visitinhas e os comentários ao blog de vocês, tenho que elaborar um contrato, mas assim que eu tiver mais disponível eu visito todas vocês! Sem falta!

Ah, detalhe: depois do almoço de domingo fomos à uma confeitaria MARAVILHOSA de Floripa, eu pedi um doce que se chama "bombom de morango diet", bom, dentre tantas opções purpurinadas até que acho que fiz uma boa escolha, o doce era tão maravilhoso que nem dava pra perceber que era diet, não faço idéia de quantas calorias tem, só sei que comi com gosto!Vejam:



Cardápio de hoje:

8h - 2 fatias de pão integral ligth com requeijão light e qualy light peito de peru + xic. de café com leite desnatado e adoçante
10h - barrinha trio light mousse de goiaba
13h - shake herbalife frutas tropicais (2 colheres) + 2 colheres de leite de soja em pó + 250ml de água + 1 banana
15h - 1 club social integral + 1 smoothie kissy laranja/manga/abacaxi
17h - Academia: 1 hora de esteira + 30 minutos de bicicleta + 30 minutos de alongamento
20h - salada de tomate com orégano, shoyo + 1 pedacinho de muçarela de búfala + 1 filé médio grelhado (não lembro qual era a carne) + 1/2 ice tea light

* Além do chá verde (banchá), comecei a tomar o thermojetics green da herbalife, mais pra dar energia mesmo, pois chá verde mesmo acho que faz efeito quando é feito na hora e tomado quentinho, hehe.
* Obrigada pelos comentários! Adoro todas vocês!!

Hoje não tive aula - só descobri isso quando já estava lá, mas tudo bem - vou aproveitar pra ir à academia mais cedo, pois à tarde vamos pra Floripa. Sempre viajamos pra lá, nós morávamos lá, a cidade é maravilhosa, espero voltar a morar lá novamente. Neste fim de semana vou ter bastante coisas pra fazer, encontrar com as amigas, pegar mais coisas da minha antiga casa, pois ela vai ser alugada e tenho MUITA coisa lá ainda, não trouxe praticamente nada quando vim morar em Curitiba. Tenho muita tralha pra jogar fora, mas também tenho ainda roupas, livros, fotografias, CD's e muitas outras coisitchas.

Só leia o trecho abaixo se tiver tempo e saco:

Ontem briguei com o amado, ou melhor, acho que foi ele quem brigou comigo. Eu sei que não é bom ficar contando as coisas "ruins" para os outros, mas é que o blog serve também como desabafo, e como eu não faço terapia, vocês vão ter que me engolir! HehEhe! Brigamos por uma coisa besta, irrelevante. Eu odeio isso, coisas pequenas que tomam proporções enormes. O que machuca a gente é a discussão infindável, a briga pra ver quem ganha na argumentação, eu me desgasto muito, por isso pago para não brigar. E olhem pelo quê brigamos:

Ele: - será que vai dar sol pra irmos à prainha no fim de semana?

Eu: - ah, amor, o fim de semana vai ser tão corrido, tenho várias coisas pra fazer, não sei se vou ter tempo de ir à praia.

Falei isso não porque já não estava afim de ir à praia, muito pelo contrário, eu gosto bastante de praia, mesmo gorda enorme, boto meu maiô de velha e vou. Só não gosto de ir à praia badalada, cheia de saradonas. Só sei que o fim de semana não tem 100 horas, sei que gostamos de dormir um pouco mais, e achei que seria difícil irmos à praia, e fiz uma cara meio de chateada porque sei que ele ADORA ir à praia. E depois que eu falei que talvez não desse e ele viu minha cara, então ele veio com um discurso horroroso dizendo que eu estava sendo pessimista quanto ao nosso fim de semana, dizendo que eu já estava prevendo que não iria dar certo de irmos à praia, bla bla bla bla bla. Só não queria afirmar que iríamos com certeza pois eu sei que tenho muitas coisas pra fazer. Ah... vá entender......

No fim nos acertamos..... claro, depois de 2 horas de conversa, de eu me irritar, de eu chorar... enfim, isso me desgasta muito. Sei que ele não se desgasta tanto quanto eu, e essa falta de sensibilidade às vezes me irrita demais. Estamos numa boa, mas unindo à discussão de ontem com outras pequenas bobeirinhas do dia-a-dia, hoje não estou 100%. Só isso.

A R.A. está numa boa, e vou tentar ao máximo não jacar no final de semana, assim espero ter um bom resultado na balança semana que vem. Desejo a vocês um excelente final de semana, sem grandes jacadas, pois já estamos na metade do mês de setembro e queremos que o mês seja positivo para o nosso processo de emagrecimento.

Semana que vem vou ao CIRQUE DU SOLEIL aqui em Curitiba, se por ventura alguem tiver interesse tenho 3 ingressos pra vender. Sexta-feira, dia 21 às 17 horas. Só não posso oferecer estada pois meu apê e o da minha irmã já estarão cheio de gente.

Cardápio de hoje:

8h - 1 copo de chá verde + 1 fatia de pão integral light com cream cheese lighte + 2 fatias de queijo branco magro + 1 xic. de café com leite desnatado e adoçante

10h - 1 pacotinho de Damasco Seco (40 gramas - da marca UNIAGRO) 95 calorias

11h - Academia: 1 hora e 10 minutos de esteira + 35 minutos de bicicleta

13:30 - shake herbalife frutas tropicais (2 colheres) preparado com: 1 banana prata + 1 copo de leite desnatado + 5 moranguinhos + 1/3 de copo d'água.

16:30 - 1 barrinha trio light sabor mousse de goiaba

19:30 - 1/2 barrinha trio light

21:30 - 2 fatias de pão integral com requeijão light + 1 fatia de presunto magro + 1 fatia de queijo + 1 iogurte lighte + 1 xic. de café com leite e adoçante + 1 colher de mousse de chocolate

Hoje é dia de Maria não tão feliz... + 100 gramas

Pois é, o medo da balança já me agoniava. Fui pagar pra ver e lá estavam 100 gramas a mais gritando: "A JACA NÃO COMPENSA". Por mais que eu me contentasse em manter o peso, sempre rola aquela esperançinha de perder, nem que sejam apenas 100 gramas. E no entanto engordei. Isso mesmo. Não creio que tenha sido um retrocesso, só estou pagando pelos exageros do feriadão e retardando o alcance da minha próxima meta. Estar com 104 quilos no começo de outubro continua sendo um mega desafio pra mim e ainda está valendo! Não estou triste não, só um pouco reflexiva. Sou adepta à jaca comedida, não a uma sucessão de jacas desmedidas. Deu pra entender!? Quem sabe eu tenha aprendido a lição. Agora é continuar a luta e me esforçar para ter um bom resultado na pesagem da semana que vem, com direito a letras garrafais informando que é dia de Maria feliz!

PS: Vou começar a traçar tudo que pretendo comer ou me exercitar e depois, caso não cumpra, eu risco. Assim já fica semi atualizado se não der muito tempo de postar.

Cardápio de hoje:

8h - 1 copo de chá verde + 1 fatia de pão integral light com qualy light de peru + 1 fatia de queijo branco magro + 1 xic. de café com leite desnatado e adoçante
10h - 1 barrinha trio light de mousse de chocolate (69 cal.)
12h - caminhei na velocidade "passeio" por cerca de uma hora, vim do curso andando.
13:30 - 2 xíc. de chá verde + shake herbalife frutas tropicais: água + leite de soja em pó (2 col. ) + 1 banana + 1/2 maçã (tudo cerca de 270 calorias)
16:30 - 1 pacotinho de ameixas secas (96 cal.) + 1 smoothies kissy (35 cal.)
17h - Academia:50 minutos de esteira + 30 minutos de bicicleta + 30 min. alongamento
20h - Shake Herbalife Frutas tropicais: leite desnatado (1 copo) + 6 moranguinhos
22h - Batavo light de chocolate (50 cal) + 1 caneca de chá verde

Gente, amanhã já é dia de pesagem.. Deus me ajude para que eu pelo menos não tenha engordado devido às Jacas exageradas. Eu juro que agora estou fazendo tudo direitinho, heheh! Ai, estou num misto de ansiosidade e nervosismo incrível! Saiu o edital para o concurso do TRT9, agora é estudar MUITO, comer o programa das matérias, pois são poucas vagas e uma já é minha!! Poxa, desde que me formei ainda não parei de estudar, venho prestando concursos, mas nos que eu fui aprovada não cheguei a ser chamada, agora estou levando bem a sério e preciso passar para ter mais estabilidade na minha vida. Vocês podem imaginar as cobranças de tudo que é lado né!? Bom, é por isso que eu estou mudando a minha vida, pois emagrecer e passar no concurso SÓ DEPENDE DE MIM!! . Minha prova será dia 11 de novembro, agora tenho que otimizar meus estudos, por isso peço desculpas antecipadamente se eu ficar devendo visitinhas. O blog vou atualizar todos os dias, se possível, senão a minha R.A. desanda também, e esse não é o intuito.

EM 2008 estarei bem mais magra e serei servidora pública federal com vencimentos de mais de cinco mil reais, tá bom, né!?

Comprei umas revistinhas "light" para dar mais uma empolgada na R.A. se tiver algo bem interessante posto aqui para vocês, eu já li uma coisa sobre a dieta das enzimas e me interessei bastante, dá pra incrementar bastante coisa à nossa R.A. para a perda de peso, como ingerir numa refeição primeiro os alimentos crus, não comer alimentos muito quentes, evitar produtos industrializados e não cozinhar demais os legumes e verduras para que não percam as enzimas e os nutrientes. Ah, e tem que mastigar MUITO MUITO MESMO!!!

É isso aí! Vamos ao cardápio de hoje:

Cardápio de hoje

8h - 1/2 copo de chá verde de caixinha + 1/2 banana com 1 colherinha de farelo de aveia + 1 fatia de pão integral light com qualy peito de peru light+ 2 fatias de queijo branco magro + 1 xic. de café com leite desnatado e adoçante
10h - 1 pacotinho de damascos secos (98 cal)
13h -2 xic de chá verde banchá(uns 20 min antes) + um prato de 325 gramas contendo: beterraba crua ralada + 1 rodela de tomate + alface + agrião + rúcula + outra parada verde escura e amarga que eu não identifiquei + vagem acebolada + 3 raminhos de brócolis cozido + 1 colher grande de arroz integral + 1 concha pequena de feijão + 2 filés pequenos de frango grelhado + 2 pedacinhos de manga
16h - 1 trio light mousse de chocolate (69 cal.) + 1 smoothies kissy de uva (35 cal.)
16:30 - Academia: 75 minutos de esteira + 25 de bicicleta
19h - shake com 1/2 maçã + 6 moranguinhos + água + leite desnatado e um pouco de farelo de aveia
22h - 1 barrinha trio light + chá verde

* Só comi fruta amarela hoje, hehe! Coincidência!

Olá, meninas! Quero agradecer as visitinhas, tenho ficado muito feliz em encontrar vários comentários quando venho postar. E adoro visitar cada uma de vocês, às vezes fica meio corrido, mas eu sempre visito. Inclusive tenho qua adicionar uns blogs legais nos meus links para não esquecer de visitá-las.

Quanto ao Shake da herbalife: Realmente se vc fizer certinho funciona, então pra quem já está fazendo uma reeducação alimentar, acho bem aconselhável sim. Se preparado com frutas ele fica muito saboroso e dá mais sensação da saciedade. Para quem precisa emagrecer bastante - como eu- o ideal é fazer de manhã e à noite. Não tenho feito de manhã, pois café pra mim é sagrado, e meu desjejum não costuma ser muito calórico mesmo. Ontem fiz shake no almoço e hoje também, mas a partir de amanhã vou voltar para minha saladinha e o meu arroz/feijão/frango (faz uma falta danada). Vou tentar fazer o shake só à noite mesmo, após voltar da academia, ele é bem nutritivo e assim não tem o perigo de comer mais do que deveria, como acontece quando resolvo jantar. Já experimentei de todos os sabores, mas agora estou tomando o de frutas tropicais. Minha sogra vende herbalife, então meu namorido trouxe um shake pra mim. Ele pega no meu pé, perguntando se eu vou tomar mesmo, inclusive esse papo já rendeu algumas brigas tempos atrás. O shake às vezes dá uma enjoada, e quem substitui muitas refeições acaba sentindo falta de mastigar. Decidi que vou tomar até acabar o pote, depois eu vejo se vou comprar mais um. Ontem duas horas depois de ter tomado o shake já fiquei com fome, mas o da noite feito com frutas me deixou bem satisfeita. Ah, um detalhe, para os que não conhecem os produtos e resolverem comprar de alguém: não se iludam muito e cuidado para não gastar mais do que deveria, os produtos são caros. Existem outros produtos bem interessantes, qualquer hora comento sobre eles, mas não estou fazendo propagando, hehe, não ganho nada pra isso.

O bolo de chocolate já está acabando, ainda bem! Hoje eu não escapo de ir ao supermercado, tenho que comprar chá verde, barrinha de cereal, pão integral light e mais uns agrados para o namorido que ontem comentou indiretamente que adora quando eu faço uma comidinha, vou fazer comida só pra ele, pois à noite vou ficar só no shake.

Ah, ontem acharam o brinco que eu tinha perdido lá na academia, fiquei super feliz! E este mês tenho que fazer jus ao dinheiro investido na academia e ir TODOS OS DIAS POSSÌVEIS!! R$70 reais jogados fora não dá, tem que ser revertido em saúde e bem estar!!!

Vamos continuar com a semana light, heim galera!? Os resultados aparecem, cedo ou tarde! Não se esqueçam!! Todo o esforço é válido! Bjinhos!

Cardápio de hoje

8h - 1/2 pãozinho de trigo sem miolo com cream cheese light e 2 fatias de queijo branco magro + caneca de café com leite desnatado e adoçante

10h - 1 copinho de leite com café e adoçante (pouco leite, mais café)

13h - Shake da Herbalife feito com: 1 copo de leite desnatado + 1/2 banana + 1/2 maçã

16h - 1 club social integral

19h - Shake da Herbalife feito com: 1 copo de leite desnatado + 1/2 banana + 5 moranguinhos

22h - 1 batavo light de chocolate (50 calorias)

Chá verde: OK!

Exercícios físicos: 30 minutos de bicicleta + 45 minutos de esteira + 30 minutos de alongamento

Segundona!!

Gente, fui inventar de limpar a casa hoje. Não limpei nem 10% e já estou exausta, arrumei meu guarda-roupa, passei aspirador de pó, desfiz as malas da viagem. Vou organizar mais algumas coisas e deixar o resto pra amanhã.

E como havia planejado, nesta semana vou caprichar na R.A, não dá pra ver os quilinhos querendo voltar e não fazer nada, né!? Também vou pegar firme na academia!! Ah, acabou meu chá-verde, tenho que sair pra comprar e já fazer um estoque! Heheh!

Estou fazendo um esforço sobrenatural para não comer mais nenhum pedacinho do bolo de chocolate que trouxe da casa da minha vó. Vou deixar tudo para o amado, espero que acabe logo! HEheh!

Esta semana vou pegar firme no shake para ajudar no controle da R.A!

Cardápio de hoje:

10h - 1 barrinha de cereal com soja e banana (80 cal)
13h - 1 copo de shake da herbalife feito com água e leite de soja em pó
15:30 - 1 club social integral
18:30 - 3 fatias de queijo branco magro
20:30 -shake herbalife com 1/2 banana e 1/2 maçã
22h - 4 moranguinhos

Chá verde: =(
Exercícios físicos: 1 hora e 10 minutos de esteira + 30 minutos de bicicleta (fiz num ritmo mais light do que o habiual pois estava com um pouco de dor de cabeça)

Meninas! Sinto muito por decepcioná-las, mas confesso que rolou Jaca na veia durante sexta, sábado e domingo. A quinta tinha sido tão perfeita, cheguei até a acordar com fome no meio da noite! HAuhauhauh! Gente, comi de tudo e em grande quantidade!! A viagem de volta foi com direito à besteirinhas!! Que horror!!! Amanhã deveria fazer uma dieta líquida, uma desintoxicação, tenho que pensar em algo e fazer uma semana linda! Ainda bem que eu sei que uns dias não estragam toda uma R.A., mas claro que tenho que me esforçar bem para compensar o fim de semana totalmente DESCONTROL!

Meninas, muito obrigada pelos comentários! Amanhã eu visito todo mundo, pois hoje estou cansada e com os miolos chacoalhando. E hoje nada de cardápio, dá até vergonha, bolo de chocolate da vó, pão doce, mortadela, dadinho de amendoim, entre outros.

Bom, cá estou eu, na calada da noite, dando uma escapulida só para postar meu cardápio de quinta-feira, afinal, ele conseguiu ser super light. Que assim continue!! Se não der pra postar no fim de semana eu farei uma "reconstituição" na segunda-feira, hehe!

Cardápio de hoje:

8h - 2 fatias de pão integral light com cream cheese light e chester + xic. de café com leite desnatado
10h - 1 barrinha hersheys light
12:30 - 330 gramas contendo: alface, agrião, repolho, brócolis, beterraba, chuchu refogado, arroz integral, feijão e 2 filés pequenos de peito de frango grelhado
15h - na viagem tomei um pouco de ades shake de morango misturado com leite desnatado
16h - uma maçã + 2 castanhas
19h - 1/2 barrinha de cereal trio light
20:30 - pepsi light e umas 3 fatias de muçarela de búfula recheada com rúcula e tomate seco (nossa.. fiquei super feliz de ter encontrado esse achado light aqui na casa da minha mãe) - Controlei-me e não comi nenhum pedacinho de pão recheado, nem do chocolate, nem da torta de maracujá!! VIVA!!!

* Detalhe importante: na viagem, eu e minha irmã, não fizemos paradas em lanchonetes e só levei coisinhas light para comer, castanha, maçã, barrinha de cereal, e tudo em pouca quantidade, assim foi super tranquilo de manter a R.A., sem salgadinhos, pipoca doce, jujuba e rosquinhas que costumavam aparecer nas nossas viagens.

Sem exercícios..
sem chá verde....
amanhã vou tentar caminhar!

PS: Tenho lido os comentários, só não tive tempo de fazer visitinhas!! Bjinhos!!

Hoje é dia de Maria feliz!! Eliminei 1,1 quilos!

Como amanhã vou viajar ao meio dia, provavelmente não dará para eu me pesar, assim acabei me pesando hoje mesmo, e desta vez sem casaco!! Hoje está um calor absurdo por aqui!! Eliminei mais 1,1 kg, já estou na casa dos 109kg. O perigo vai ser semana que vem, caso engorde qualquer 400 gramas já volto para os 110, o que seria muito desanimador. É por isso que vou tentar segurar a boca durante o feriado. Não garanto que eu vá caminhar, vai estar um calor infernal, um tempo seco, e convenhamos, ficar com a família e brincar com a sobrinha é bem mais convidativo! Amanhã à noite, quando chegar no interiorRr de São Paulo, eu venho postar o meu cardápio aqui. Vou tentar manter atualizado o blog também.

Bom, e hoje só me resta aproveitar bem a academia!!! E aconselho vcs a fazerem o mesmo!! Saiam, vão dar uma caminhada bem longa!! Aumentem o pique!! Exercícios físicos só nos fazem bem!!! Nem que seja para aliviar a consciência e poder dizer "Dever cumprido!".

Cuidado com as jacas!! Vamos tentar novas técnicas de driblar a comilança!! Segunda-feira eu conto o que eu tentei fazer para ter mais auto-controle!! Um super beijo!!

Cardápio de hoje

8h - 1 fatia de pão integral light seven boys com cream cheese, 1 fatia de chester e 1/2 fatia de queijo muçarela + caneca de café com leite desnatado e adoçante
10h - 1 cafézinho preto com adoçante + 1 barrinha trio light sabor mousse de goiaba
13h - cerca de 290 gramas contendo: alface + agrião + tomate + 4 raminhos de brócolis + 2 raminhos de couve-flôr + arroz integral + feijão + 2 filés de frango grelhado + 1 garrafinha de chá verde green tea
16h - 5 castanhas do pará

19h - 1 smoothies kissy
21h - 1 salada média ceaser com tiras de mingnon + 1/2 suco de melancia +umas 4 balas de caramelo com chocolate

Exercícios Físicos: 50 minutos de caminhada light (voltei do curso andando) + 1hora e 10 minutos de esteira + 20 minutos de bicicleta + 30 min. de alongamento
Chá verde: OK!

Ontem fiquei meio "de bode" pensando em coisas ruins, sei lá, bateu-me uma tristeza sem tamanho e estou bem longe da TPM. Pra piorar consegui perder um brinco que eu adoro lá na academia, até deveria ter feito mais exercícios, para compensar que quinta e sexta não poderei malhar, mas eu fiquei chateada e acabei vindo logo pra casa. Quanto à R.A. está tudo super OK! Ontem à noite me deu bastante fome, mas longe de pensar em atacar o pacote de bolacha recheada ou coisa do gênero.

Bom, pra compensar o bode de ontem, hoje resolvi me presentear, já que não me dei nada de presente por ter atingido a 1ª meta, de 110kg. Na verdade eu ia me dar um esfoliante corporal da Loccitane quando atingisse a primeira meta, mas minha mãe quando veio me visitar acabou comprando pra mim, então hoje comprei um gloss da Dior (Só coisa chique, né? Afinal, eu valho o esforço!), está certo que não é o gloss lindo de caixinha de strass que eu tava namorando na revista, pois nem achei esse pra comprar, mas já fiquei SUPER FELIZ com a minha mais nova aquisição.

Ah, quero deixar registrado também que a minha próxima meta é 104 kg, para atingir até começo de outubro. São 6kg, é uma meta meio desafiadora, pois neste mês tem feriado, aniversário, encontros familiares, etc. Depois eu penso qual vai ser o meu "prêmio" pelo alcance da meta.

Ah, vou transcrever um trecho da reportagem que li na revista Cláudia do mês de Agosto sobre mudanças. A reportagem não é muuito maior do que isso, mas se alguém tiver interesse em ler inteira eu posso scaniar. Achei super interessante, pois realmente é muito difícil dar o Start. Acredito que todas que têm um blog light já se dispuseram a iniciar uma mudança, às vezes só precisamos de algumas adaptações neurocientíficas. Eu adoro poder dizer que eu posso comer de tudo, assim não associo a R.A à punição. Também é um ótimo exercício ficar imaginando todas as coisas que nos darão prazer ao estarmos mais felizes com o nosso corpo, como colocar um biquíni, comprar roupas moderninhas, etc. Então, quando a desmotivação bater à sua porta vá em busca com todas as forças de MOTIVAÇÃO!!

POR QUE É TÃO DIFÍCIL MUDAR? COMO SAIR DO CASULO, SUPERAR OS MEDOS E LIBERTAR-SE?

Bloqueando a mudança, há as questões externas, como organização, disciplina, o tempo destinado à execução, apoio de amigos e parentes; e as internas, mais profundas - as razões psicológicas e biológicas que nos guiam. Para a bióloga Suzana Herculano-Houzel, especialista em neurociência e autora do livro SEXO, DROGAS, ROCK'N'ROLL...& CHOCOLATE, só conseguimos virar o jogo quando o cérebro detecta alguma motivação: no momento em que percebe que haverá algo de prazeroso ele se anima. "Se a pessoa é capaz de antecipar algum prazer em realizar determinada ação, o cérebro, que funciona à base de punição e motivação, ativa o sistema de recompensa", explica. No caso da professora de educação física, ela se imaginou bonita após uma dieta e usou isso para vencer as inúmeras desculpas e sair da "zona confortável", como ela mesma definiu. Na manhã seguinte ao seu aniversário, Elen disse a si mesma: "A RESPONSABILIDADE DA MINHA FELICIDADE É MINHA!" Então, respirou fundo e resolveu entrar no grupo Vigilantes do Peso para emagrecer. Seguindo o raciocínio da bióloga, se o cérebro dela percebesse que haveria algum tipo de punição decorrente dessa atitude, iria bloquear a ação.

(...)

Cardápio de hoje:

8h - 1 fatia de pão integral light seven boys com cream chese philadélfia light e uma fatia de chester + 1 caneca de café com leite desnatado e adoçante

10h - 1 barrinha hersheys light laranja

12h - 230 gramas contendo: alface, morango, rúcula, tomate seco, tofu, grão de bico, chuchu, vagem, 2 filés de frango grelhado, brócolis e batata cozida. (Ainda comi uma barrinha de sobremesa)

15h - 1 smoothies kissy de uva + 1 club social

16h - 5 damascos secos

20:30 - 3 fatias de pão light integral com cream cheese e 1 1/4 hamburguer de soja + 1/2 copo de coca zero

22h - 1/2 maçã

Exercícios físicos: 1 hora de esteira + 40 minutos de bicicleta

Chá-verde: OK!